Eğer terlemeye meyilli bir kişiyseniz, pijamanızın kumaş türü bu durumu daha kötü hale getirebilir. Aynı sıkıntı çarşaflarda da görülebiliyor. Kötü uykunun sebebi kumaşlar olabilir!
ALKOLÜ UNUTUN
Ayrıca geceleri alkolden özellikle uzak durun... Alkol, uykuya dalmanıza yardımcı olabilir. Gerçi çoğu durumda buna bayılma bile diyebiliriz! Fakat alkol, uykuda kalmanıza yardımcı olmaz ve sizi huzursuz edebilir. Gece sık sık uyanırsınız.
