Stres, hayatın kaçınılmaz bir parçasıdır. Ancak kronik olarak stresli olmak insülin direncine ve kilo alımına katkıda bulunabilir. Stresin uzun süreli glikoz yükseltici etkileri olabilir. Stresi yönetmeye yardımcı olacak araçlar geliştirmek, metabolik ve ruhsal sağlığı desteklemek için önemlidir.
SESSİZCE OTURMAK
Derin nefes almaya odaklanmak, teknolojik cihaz kullanmadan sessizce oturmak, çevrenizi değiştirmek (birkaç dakika bile olsa) veya yürüyüşe çıkmak stres hissini azaltabilir. Bu sayede kan şekerini düşürebilir ve genel metabolizmayı destekleyebilirsiniz.
