Sabah kalkma ve gece yatma vakti rutininizde birkaç değişiklik yapmak, daha sağlıklı bir kiloya ulaşma konusunda büyük bir fark yaratabilir. Kahvaltıyı atlamak veya sık sık tartıya çıkmak yerine, daha erken uyumaya çalışın...
DAHA DENGELİ
Protein açısından zengin bir kahvaltı yapmak, yiyecekleri önceden hazırlamak, sabahınıza hafif hareketler eklemek ve açlık sinyallerinize uyum sağlamak gibi sürdürülebilir, sağlıklı alışkanlıklar oluşturmaya odaklanın. Bu alışkanlıklar bir araya geldiğinde, daha dengeli ve iyi hissettiren yaklaşıma sahip olursunuz.
