Araştırmacılar, çoğu küçük egzersizin kan şekerine yardımcı olduğunu buldu. Ancak her 30 dakikalık oturma için beş dakika yürümenin kan şekerini düzenlemede en iyisi olduğunu keşfetti. Kan şekeri seviyeleriniz genel sağlığınız için "kritik" önemdedir...
HATTA RUH HALİNİZ
Enerji seviyelerinizi korumanıza, isteklerinizi azaltmanıza, sinir ve böbrek hasarı gibi uzun vadeli komplikasyonları önlemenize yardımcı olur. Hatta ruh haliniz ve hafızanız bile kan şekerinizden etkilenebilir. Kötü kan şekeri; insülin direncine, tip 2 diyabet hastalığına, kilo alımına ve kalp hastalığı riskinin artmasına yol açabilir.
