Hamsiler besin açısından altın madenleridir. Omega-3 yağ asitleriyle doludur (merhaba, kalp sağlığı)... Ve harika bir protein, kalsiyum ve D vitamini kaynağıdır. Ayrıca inanılmaz derecede çok yönlüdürler. Direkt olarak tüketmenin haricinde onları salatalara ve çeşitli yemeklere de ekleyebilirsiniz.
BAĞIŞIKLIK SİSTEMİ
Hamsi bağışıklık sistemini güçlendirir. Kemik sağlığını korur. Kansızlık riskini azaltmaya ve kemik yoğunluğunu artırmaya yardımcı olur. Mevsiminde olmasa bile onları konserve olarak tüketin... Böylece belirli bir zaman aralığına sıkışmak zorunda kalmazsınız.
