İnsanlar her zaman bunun farkında olmasa da, kaygıyla başa çıkarken kendinize karşı sert davranmak kolaydır. Genelde bir korku hissi oluşur. Kaygı; her zaman taşınması gerekenden çok daha fazla yük anlamına gelir. Mücadele için kendinizi affetmek aslında yükü biraz hafifletmeye yardımcı olabilir.
ZAMAN AYIRIN
İster bir kaygı bozukluğuyla uğraşıyor olun, ister haberler veya genel olarak hayat karşısında bunalmış hissedin... Kaygıya karşı yeniden şarj olmak için ihtiyacınız olan zamanı ayırın. İmkanınız varsa işten izin alın. Yoksa, en küçük boşlukları bile sevdiğiniz aktivitelere ayırın.
