Vitaminler ve minerallar sağlıklı ve düzgün çalışan bir vücut için önemli bir ihtiyaçtır. Bu eğerli besinleri vücudumuza alırken sadece miktarına değil zamanınada bakmamız önemlidir. Vitaminlerin etkisini ikiye katlamak ve vücudumuzun duyduğu desteği tam zamnında sağlamamızı sağlayacak bilgiler haberimizde…
B grubu vitaminleri sinir sistemini uyarabildiğinden ve enerji verebildiğinden günün ilk yarısında alınması tavsiye ediliyor.
C vitamini suda çözündüğünden günün herhangi bir saatinde alınabilinir ama dozunu ikiye bölüp sabah - akşam olarak kullanıldığında daha etkili olabilir.
D Vitamini yağ içeren yiyeceklerle alınmalıdır. Kahvaltıyla daha iyi olur çünkü akşam uykuya dalmanızı özellikle çocuklarda engelleyebilir.
Balık yağı, Koenzim Q10, A ve E vitaminleri de yağda çözündüklerinden yemeklerle birlikte alınmalıdırlar.
Koenzim Q10 bazı kişileri canlandırır, dolayısıyla kahvaltıyla birlikte alabilirsiniz.
