Günün başlangıcında uyanmak ve evden çıkmak genellikle kolay bir süreç değildir. Yeni bir araştırmaya göre, bu süreci biraz ertelemek, gün boyunca daha enerjik olmak açısından olumlu bir etkiye sahip olabilir.
Araştırmacılara göre, alarm çaldıktan sonra yarım saat daha uyuyan kişiler, uyanıklık düzeylerinde anında kalkanlara göre daha iyi bir performans sergileme eğilimindedir.
Stockholm Üniversitesi'nden Dr. Tina Sundelin, "Bu bulgular, sabahları uyanmakta zorlananların alarmı ertelemeyi bırakmalarına gerek olmadığını gösteriyor. Aslında, bu eylemin sabahları daha dinç olmalarına yardımcı olabileceğini söyleyebiliriz" şeklinde konuştu.
Bilim insanları, bu durumu, genellikle rüyaların yaşandığı REM uykusundan ani bir şekilde uyanmamanın sağladığı faydalara bağlıyorlar. Araştırmacılar, alarmlarını erteleyen kişilerin genellikle daha az uyuyan genç gece kuşları olduğunu gözlemledi. Erteleme eyleminin en yaygın nedeni ise uyanmak için çok yorgun hissetmektir.
Araştırmaya katılan kişiler, aniden kalktıklarında veya yarım saat daha ertelediklerinde eşit derecede uykulu hissetseler de, 30 dakika şekerleme yapmalarına izin verildiğinde beyin aktivitelerinde daha iyi puanlar elde ettiler.
