Hayatınızdaki bazı alışkanlıklar, enerji ve dayanıklılık seviyenizi etkileyebilir. Yağlı, şekerli veya işlenmiş gıdalarla dolu dengesiz bir beslenme, vücuda düzgün çalışması için yeterli yakıt veya besin maddesi sağlamaz. Bu da daha fazla iltihaplanmaya ve daha az enerjiye yol açar.
Yeterli fiziksel aktivite yapmamak ve hareketsiz kalmak, sağlık hastalıklarına yakalanma riskini artırır. Kasları zayıflatır ve stres düzeyini yükseltir. Uyku bozuklukları yaşamak veya kaliteli uyku eksikliği, fiziksel ve zihinsel aktivite düzeylerini büyük ölçüde etkileyebilir.
SİNİR SİSTEMİNE ZARAR
Sigara içmek, alkol almak ve diğer zararlı maddeleri kullanmak, sinir sistemi üzerinde etkiye sahiptir. Vücutta iltihaplanmaya yol açarak uyku, enerji seviyeleri ve genel sağlık sorunlarına yol açar. Bu sebeple bir an önce kötü alışkanlıklarınızı terk etmeniz gerekiyor.
Uzun vadede bu sorunlar çok ciddi sağlık problemlerinin de yolunu açıyor. Daha kaliteli ve uzun bir ömür için yaşam tarzı üzerinde değişiklikler yapılması şart...
