Sadece egzersiz yapmayın, bilinçli hareket edin. İster yoga, ister yüzme, ister yürüyüş ister dans olsun.... Zorunlu olmaktan ziyade keyif aldığınız aktiviteleri seçin. Hareket; katı fitness hedeflerinden çok bedeni meşgul ve zihni enerjik tutmakla ilgilidir.
BEYİN SAĞLIĞI
Yürüyüş, yoga veya yüzme gibi egzersizler yapmanın beyin sağlığını ve genel refahı iyileştirebileceği biliniyor. Hareketsiz bir yaşam, hayatın tüm alanlarında durgunluğa yol açar. Sabahları esneme egzersizleri yapın, yürüyüşe çıkın ve angarya gibi gelmeyen tercihler yapın.
